如何坐月子恢复身心健康?

2015/4/11 来源:育儿网a-A+

  关键点读:一般情况下,正常分娩后6―12小时内,建议新妈妈卧床休息。

  在产后24小时,新妈妈一定要及时休息,趁着宝宝食量还不是很大,要多找机会睡觉,并密切关注自己身体的变化,注意异常现象。

  ★体温状况

  新妈妈体温多数在正常范围内,若产程延长致使过度疲劳,在产后最初24小时内体温可能略升高,一般不超过38℃,如果新妈妈不哺乳,产后3―4天因乳房血管、淋巴管极度充盈发热,体温可达38.5C~39℃,一般仅持续数小时,最多不超过12小时,这是正常现象。

  ★血压状况

  一般,新妈妈的血压在产褥期平稳,变化不大,患妊娠高血压疾病的新妈妈,在产后血压多有较明显降低。由于子宫胎盘循环停止及卧床休息等因素,新妈妈产后脉搏略缓慢,1周后基本可以恢复正常,不属病态。

  ★宫缩疼痛状况

  分娩第一天,子宫就开始下降,子宫大约在产后10天降入骨盆腔内,产后初期,新妈妈会因为持续的宫缩而引起下腹部阵发性疼痛,这叫做“产后宫缩痛”,一般在2~3天后会自然消失。

  ★警惕产后出血

  在产后第一天,新妈妈需要特别注意预防产后出咀,若24小时内阴道出血量达到或超过500毫升,则称为产后出血,与子宫收缩乏力、胎盘滞留或残留、产道损伤等有关,可导致休克、弥散性血管内凝血,甚至死亡。

  一般来说,产后1小时左右,新妈妈会出很多血,这是子宫里未排净的余血、黏液和其他组织,此后,血量会逐渐减少。在分娩后两小时内,新妈妈最容易发生产后出血,所以分娩后仍需在产房内观察,以后自己也要继续观察,一旦阴道有较多出血,应通知医生,查明原因,及时处理。

  ★好好休息

  分娩过程耗尽了妈妈的体力,因此产后最重要的是休息,以确保体力的恢复。刚出生的宝宝食量并不大,而且睡得多,新妈妈要争取时间多睡觉,此外,尽量回绝亲友的探访。

  关键读点:会阴侧切后新妈妈要注意卫生,避免感染,同时尽量避免伤口开裂。

  会阴侧切后,医生会对伤口进行缝合,一般情况下4天左右拆线,肠线需慢慢吸收,1个月左右恢复,产后需要注意对伤口进行护理。


更多内容请关注微信号“ewsos1”、在线问答“ask_doctor”
分享:
本文来源:http://m.ewsos.com/baby/a/20150411/1077889.html